【体験談】ダブルワークがしんどい｜上手に乗り切る方法は？

ダブルワークを行っている、またはダブルワークを行うか検討中なら、こんな悩みを抱えていませんか？

今の生活に満足していなかったり、将来のことが心配な場合収入をあげるための手段としてダブルワークを行う人が増えています。

とはいえダブルワーク＝しんどそう…とマイナスなイメージが強いですよね？

実際、ダブルワークを行うのは簡単ではありませんし体力や精神的にもしんどいです。

Twitter上を見ても、こんな声であふれかえっています。

あのダブルワーク地獄に戻るのは時間的にも体力的にも気力的にももうしんどい。

— R氏 (@R47830560) December 27, 2020

明日は日曜日なのに〜仕事休みのはずなのに〜ダブルワークしんどい〜でも頑張る〜

— りんちゃろ♡ (@rincharo_dayo) December 26, 2020

で、す、が、

収入が増えた時の喜び 成功した時の喜び

など、かなり大きいメリットがあります。

そこで今回は大きなメリットを得るためにしんどいダブルワークを楽しいものに変える秘訣を教えます！

ダブルワークがしんどい理由とは？

まずはダブルワークがしんどい理由を説明します。

結論からいうと休日を削ってダブルワークを行っているからです！

【しんどいダブルワークの例】 昼間はバイトAに行き、夜はバイトBに行って1日合計12時間働いている 1日8時間だけど、1週間でバイトAとバイトBをローテーションしているため月に1〜2日程度しか休みがない

このように、長時間働いていたり1カ月の休日が少ないとしんどいのは当たり前です。

いくら

合間に休憩を取っているから 丸々1日の休みが月1〜2回あるから

といっても気持ちのリフレッシュができなければ意味がありません。

そのためダブルワークをするにしてもしっかり疲れが取れるよう、週に1回は休日を設けましょうね。

ダブルワークのメリット

ダブルワークを行うメリットには以下のようなポイントがあります。

収入が安定する 自分が働きたい日だけ働けるよう、調整がしやすい キャリアアップの可能性が高まる

収入が安定する

二つの収入源で生計が安定し、経済的な安心感が得られます。

急な支出にも対応できます。

自分が働きたい日だけ働けるよう、調整がしやすい

自分の都合に合わせて仕事を調整できるため、予定が詰まっている日や休暇を取る日も確保しやすいです。

キャリアアップの可能性が高まる

異なる分野のスキルや経験を積むことで、幅広いキャリアアップの機会が開けます。

ダブルワークのデメリット

ダブルワークのデメリットには以下のような点があります。

体力・仕事の質が低下する可能性がある 就業規則によっては解雇となる危険性がある

体力・仕事の質が低下する可能性がある

両方の仕事に対するエネルギーや集中力が分散し、疲労が蓄積される可能性があり、結果として体力や仕事の質が低下することが懸念されます。

就業規則によっては解雇となる危険性がある

一方の職場での働きが犠牲になり、就業規則に違反する可能性があるため、解雇のリスクが存在します。

規則違反による雇用の危険性を注意深く検討する必要があります。

しんどさを軽減するための仕事選びのポイント

ダブルワークのしんどさを軽減するための仕事選びのポイントは以下のような点があります。

興味関心 ワークライフバランス スキルマッチ 働く環境 成長機会 給与と福利厚生 サポート体制 目標設定

興味関心

自分の興味や好きなことに関わる仕事を選ぶことで、毎日の業務が楽しく感じられます。

やりがいを感じやすくなり、モチベーションもアップします。

ワークライフバランス

仕事だけでなく、プライベートな時間も大切にできる職場を選びましょう。

長時間の残業や休日出勤が少ない環境であれば、ストレスが軽減されます。

スキルマッチ

自分が得意なスキルや経験を活かせる仕事を選ぶことで、自信を持って取り組むことができます。

無理なく仕事に取り組めるため、しんどさが軽減されます。

働く環境

職場の雰囲気や同僚との関係が良好な場所を選ぶことで、ストレスやトラブルを減らせます。

協力的な環境であれば、しんどさを分かち合いながら解消できます。

成長機会

自己成長やキャリアアップの機会が豊富な仕事を選ぶことで、やりがいを感じながら頑張ることができます。

新しいスキルを磨くことで、モチベーションが向上します。

給与と福利厚生

適切な報酬や福利厚生が整っている職場を選ぶことで、生活の安定感があります。

経済的な不安が減るため、心身の負担が軽減されます。

サポート体制

上司や同僚が協力的でサポートをしてくれる環境であれば、困難な局面でも一緒に乗り越えられます。

共に助け合えることで、しんどさを和らげることができます。

目標設定

自分の将来の目標やキャリアプランに合致する仕事を選びましょう。

自分の成長が実感できる環境で働くことで、やりがいを感じながらしんどさを軽減できます。

初心者におススメなダブルワーク５選

ここからはダブルワークに向いている仕事を紹介していきます。

ダブルワークに向いている仕事の特徴として

時間のやりくりができる 掛け持ちの負担にならない 体力・精神的にもストレスになりにくい

などがありますのでこれらをクリアしている仕事を紹介しますね。

具体的には、コチラの5つがおススメです。

コンビニ・レジ打ち	シフト制のところが多いため、自分が都合の付く時に調整がききやすい
飲食店	コンビニやレジ打ちと同様、シフト制なためシフト調整しやすい
コールセンター	シフト制なのでシフト調整しやすい上、時給が高い
日雇いのバイト	日雇いなため長期のスケジュール調整に悩む心配がなく、時間が空いている時に仕事ができる
在宅ワーク	クラウドソーシングサービスなどを利用すれば、自分の好きな場所で作業できて、自分の空いている時間に仕事できる

さらに、夜に行うおススメのダブルワークと休日に行うおススメのダブルワークをコチラの記事で詳しく紹介していますのであわせてご覧くださいね

しんどいダブルワークを乗り切る3つのコツとは

本業と掛け持ちでアルバイトなど副業をしている場合しんどいと感じることも多いでしょう。

そこで、ここからはしんどいダブルワークを乗り切る３つのコツを紹介していきます。

それでは見ていきましょう。

週1日は完全休業日を設ける

正社員の方がダブルワークを行う場合

きつい しんどい 休みがない、または少ない

などの状況は避けることはできません。

こういった点についてある程度の覚悟が必要となります。

このことをふまえてダブルワークを乗り切る1つ目のコツを紹介します。

それは、ダブルワークをするとしても正社員の本業をメインとし本業の公休日を中心に1週間に1日は完全な休みを取ることです。

たとえば

本業が土日休みの場合、アルバイトを土曜または日曜の片方だけ毎週固定の休みにする

などシフトを組むと良いでしょう。

アルバイト先によっては「土日忙しいので、どちらか片方だけでもシフトを入れてほしい」と頼まれるケースもあります。

その場合ちゃんと断りましょう。

また、このようなことがないように事前に面接時の際「本業があるので、〇曜日は休みでお願いします」などと伝えておくと良いでしょう。

「毎週〇曜日は休みだ！」と思えばダブルワークでも、なんとか踏ん張れます。

体力・体調・精神面のためにも週に1日は必ず休むようにしましょう。

時間の使い方にうまくなる

しんどいダブルワークを乗り切る2つ目のコツは時間の使い方にうまくなることです。

しんどいダブルワークを乗り切るためには

1日8時間程度 1週間で5〜6日労働 1カ月に最低5日の休日

このようなペースを維持することが大切です。

またダブルワークを行う時期を考えることも大切です。

何の目標もなくだらだらダブルワークを行うのはおススメしません。

なぜなら「何でこんなことしてるんだろう？」「いつまで続くんだろう？」などと負担に感じてしまいすぐに挫折してしまいます。

そのためダブルワークを行う時期も重要となるのです。

期間を限定した目標を設定する

しんどいダブルワークを乗り切る3つ目のコツを紹介します。

正社員として勤めている方で週5日会社で働いて空いた時間をアルバイトにあてている方もいるでしょう。

この場合、このままずっとダブルワークが続くのでは…と考え一気にやる気を失くす方が多いのではないでしょうか？

やる気を失わないように期間を限定した目標を設定すると良いでしょう。

子どもの受験のために1年間で塾代を稼ぐ 投資資金の元手となる〇〇万円を稼ぐ

などのような目標を立てると先が見えるため、やる気を失わずにダブルワークを頑張れます。

この時、あまりにも無謀な高すぎる目標を設定してしまうと一気にしんどくなってしまうので無理のない目標を設定しましょうね。

ダブルワークを乗り切る心構えと工夫

ダブルワークを乗り切る心構えと工夫には以下のようなポイントがあります。

計画性 優先順位 体調管理 休息時間 コミュニケーション 目標設定 適度な断捨離 自己ご褒美

計画性

まず、週や月のスケジュールを立てて、どの仕事をどの時間にこなすかを計画しましょう。

時間の使い方を工夫することで、両方の仕事を効率的に進めることができます。

また、急な予定変更にも柔軟に対応できるように、余裕を持った計画を心掛けましょう。

優先順位

両方の仕事において、最も重要なタスクから取り組むことが大切です。

タスクを整理し、優先順位をつけることで、時間とエネルギーを効果的に使えます。

無理をせず、自分のペースで仕事を進めましょう。

体調管理

体力を維持するために、十分な睡眠を確保し、バランスの取れた食事を摂りましょう。

定期的な運動やストレッチも取り入れて、体を健康な状態に保ちます。

体調が崩れないように気を付けることで、仕事に対する集中力も高まります。

休息時間

ダブルワークの合間に、リラックスできる時間を作ることが重要です。

趣味や趣向に合ったアクティビティを楽しんだり、瞑想や散歩を通じてリフレッシュしましょう。

短い休息時間でも、気分転換ができる効果があります。

コミュニケーション

仕事仲間や家族とコミュニケーションをとることで、サポートを受けることができます。

予定の調整や協力をお願いすることで、ストレスを軽減できるだけでなく、チームワークも促進されます。

目標設定

両方の仕事において、具体的な目標を立てることでモチベーションが向上します。

達成感を味わうことで、疲れや苦労も乗り越えやすくなります。

目標をクリアするためにコツコツと努力を続けましょう。

適度な断捨離

無理な仕事や余計な予定を減らすことで、余裕のある生活を実現できます。

無駄なストレスを避けるために、必要なことに集中し、余計なことを排除する工夫をしましょう。

自己ご褒美

頑張った自分に小さなご褒美を用意することで、モチベーションを高めることができます。

自分へのリラックスした時間や、特別なご褒美を楽しむことで、頑張りが報われる喜びを感じられます。

(まとめ)基本的にダブルワークはしんどい、本当に必要か検討しよう

いかがでしたでしょうか？

基本的にダブルワークはしんどいものです。

そのためスケジュール管理が重要となります。

また、2つの異なる仕事を行うわけですから頭の切り替えも重要となります。

もちろんダブルワークを行っているすべての方がしんどい思いをしているというわけではありません。

楽しんでダブルワークを行っている方も大勢います。

こういった方たちは

などがしっかりとできているという特徴があります。

そのため現在ダブルワークを行っている方でしんどいと感じている方は今一度、自分の気持ちと向き合ってみると良いでしょう。

これまで、しんどいと感じていたダブルワークが楽しくなるかもしれませんよ^^

他にも家でできるダブルワーク(副業)をコチラに書いてありますのでぜひご覧くださいね！